肌にあたる空気がとても冷たく、思わず肩をすぼめて歩いてしまうこの季節。
家の中にいても底冷えがするような寒さで、手足が冷えてしまうことも多いのでは？
冷え性の原因は、ダイエットや運動不足による作り出される熱の減少、血流の悪さや、ストレスや女性ホルモンの分泌の乱れによる自律神経のバランスの崩れなどが原因といわれています。
今回は、「冷え対策」に関してキレイの専門家がお答えします！


体内の熱エネルギーを生成するには、まず食事から！
バランスのとれた食事を心がけ、しょうがやねぎ、ごぼう、にんじんなどの根菜類等々、体を温める食材を積極的にとるようにしましょう。
火を通した食材を食べることも大切なポイントです！

キレイの専門家のオススメです！
爆汗とうがらし春雨スープ 赤唐辛子、キムチなど「燃える」素材がたくさん入ったダイエット食品。
3つの辛味成分、カプサイシン・ヒハツエキス・ジンゲロールが体の中から温め、食べた後もじんわりと温かさが持続します。
しかも1食たったの55kcal！！
体が温まる＆ダイエットのＷ効果！！
爆汗とうがらし春雨スープ  


適度な運動は、熱を生み出し、代謝もアップします。
寒い冬こそ、適度な運動を心がけましょう。
学生時代、寒～い冬にあった持久走大会・・・。 走る前はすごく寒かったけど、走り終わった後は、とても熱く、ハアハアと息をはずませて流れ出る汗をふいていたものです。。。

キレイの専門家のオススメです！
新アミノバランス スパークダイエット 運動の前には、エネルギー源となるアミノ酸を補給することをお勧めします。
タンパク質の構成成分である必須アミノ酸を十分含有し、栄養バランスを損なうことなく ダイエットをサポートします。
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半身浴は、体が温まり、さらにリラックス効果も大！！
ストレスによる自律神経のバランスの崩れにも良い効果が期待できます。
お気に入りの入浴剤で、寒い夜のバスタイムを楽しみましょう。
心も体もホカホカに・・・。

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ホットゲルマ 女性に人気のゲルマニウム温浴をご自宅でも！
ホットゲルマは、有機ゲルマニウムに加え、コエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸の美肌3成分を配合。
たっぷりと汗が出るのでダイエットしながらプルプルお肌へ！！
ジャスミンの香りが優雅なバスタイムを演出します。
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ソルティゲルマ 死海から採取した天然ミネラルたっぷりの塩の効果で、しっとりうるうるのお肌に整えます。
さらにゲルマニウムを配合し、体の芯からじ～んわりすっきり！
まさにお風呂でエステ気分♪
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